SESIÓN 30 COMPARTE TU HISTORIA ELABORACIÓN DE UN VÍDEO EMOTICS 2019

ESTUDIO DE CASOS Solución de Problemas

EL MEJOR DE LOS CASOS

Adquirir las habilidades Emocionales :
1., Gestionar las Emociones
Por medio de el dibujo o escritura en un papel de nuestras experiencias
Reconocer las emociones por sus nombres y explicar sus características  nombrar en voz alta la emoción que sentimos nos hace consientes,  calma nuestros centros emocionales del cerebro y nos incita a ´pensar antes de actuar
También por el secuestro emocional se controla el stress el impulso y la voluntad
John Gottman recomienda que para lograr el equilibrio mágico de las relaciones por cada emoción negativa se necesitan 5 positivas para equilibrarnos
Actividades sugeridas :
El diario del Stress
Ejercicios de Activación, estiramientos o auto masajes  ,respiración, meditación, concentración
Un paseo meditativo
La sonrisa favorece la meditación

Construir Habilidades Sociales :

La Empatia
Actividades
Trabajo en equipo
Reflexiones sobre acción emoción
Practicar la escucha efectiva
Sacar conclusiones sobre hechos o situaciones
Momentos de Compartir
Resolución Pacifica de conflictos
Aprovechar Talentos personales :
Utilizar las destrezas en el deporte, arte o liderazgo de proyecto como  catalizador se emociones negativas para establecer relaciones sociales
Las emociones tienen influencia  en el aprendizaje , crea estudiantes mas sociables y activos.,mejoran el rendimiento académico, controlan sus impulsos con el auto control, Aumentan su autoestima ,planifican y alcanzan sus metas .